20170316腿
今天尝试了低杠深蹲，身体有点前后晃动，放抗杠的位置也有问题，不过的最后做的几组中找到了感觉，但是这时我脊柱有个地方隔的很痛，似乎是隔坏了。本来我的斜方肌应该还可…
20170313肩部
早餐清水系，鸡胸200克左右，芹菜大约10克（没称重），5片生菜叶100克左右（同样没称） 午餐芹菜（150~200克）、小辣椒（一个）、洋葱（50克左右。）炒…
20170312背部
宽距引体向上 8*2, 6*2 助力引体向上 40kg 8*4 正手杠铃划船 15*2+20kg 8*4 反手杠铃划船 15*2+20kg 8*4 绳索拉背 …
健身日记
平板卧推 20kg 8*4 夹胸中 20kg 8*4 斜板卧推 15kg 5*5 夹胸上 15kg 8*4 哑铃推胸 20kg 7*5 斜板推胸 20kg 7*…