20170316腿

20170316腿

今天尝试了低杠深蹲,身体有点前后晃动,放抗杠的位置也有问题,不过的最后做的几组中找到了感觉,但是这时我脊柱有个地方隔的很痛,似乎是隔坏了。本来我的斜方肌应该还可以,但不知道是什么原因(有可能是由于柔韧性不足,导至肩没有后展,最后实际是用颈椎在抗杠),放到斜方肌上后用空握的方法就有种往上推杠的感觉,可能是弯腰幅度太大了。下次练腿试试10KG的片找感觉。

今天的维度是:

腰:79

胸:96

蔬菜吃完了,明天只能再吃一次紫甘兰了!

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